Por que devemos comer aveia?

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A aveia é um dos cereais mais conhecidos e utilizados.

Por ser um cereal integral, oferece diversos benefícios à saúde:

*Regula o funcionamento intestinal;

*Ajuda no controle de peso;

*Combate o colesterol ou triglicérides altos;

*É ótima para ser consumida antes da prática de atividades físicas.

O recomendado para o consumo de aveia é 30g por dia (2 colheres de sopa).

Essa porção possui cerca de 106 kcal, 17g de carboidratos, 4,3g de proteínas, 2,2g de gorduras e 2,9g de fibras.

Bjinhos,

Van e Pati

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