“Vive mais quem cuida do coração”

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Nessa semana se comemora o Dia Mundial do Coração!

 

E para comemorar profissionais do HCor (Hospital do Coração) vão atender gratuitamente a população, com exames que identificam alguns dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. O atendimento inclui teste de tabagismo, aferição de IMC (índice de massa corporal) e de circunferência abdominal, e acontece hoje (quarta-feira, 25), das 10h às 15h, no Conjunto Nacional (Av. Paulista, nº 2.073, próximo ao Metrô Consolação).

 

Segundo dados do IBGE e do Ministério da Saúde:

29,4% das mortes no Brasil são causadas por doenças cardiovasculares;

308 mil pessoas morrem por ano, vítimas principalmente de AVC e infarto;

Homens a partir dos 55 anos são as principais vítimas;

Dobrou o percentual de jovens (idade entre 20 e 40 anos) com problemas cardiovasculares nos últimos dez anos;

Obesidade, tabagismo, hipertensão, sedentarismo, estresse, colesterol alto e consumo exagerado de bebidas alcoólicas são os principais fatores de risco;

15,8% dos brasileiros (cerca de 30 milhões) estão obesos; e

60% dos brasileiros adultos estão acima do peso (obesos ou com sobrepeso).

 

Alguns cuidados e mudanças de hábitos simples podem evitar as doenças cardiovasculares, infartos e AVCs:

Fazer exercícios que exigem fôlego, como natação e corrida (mas faça antes uma avaliação médica);

Monitorar os índices de colesterol, de açúcar no sangue (para diabetes) e a pressão arterial;

Evitar situações de estresse;

Não fumar, nem exagerar no consumo de bebidas alcoólicas;

Controlar o peso corporal;

Dar preferência aos alimentos saudáveis, evitar carnes gordurosas, preferindo carnes magras, frutas, cereais integrais, hortaliças e verduras;

Evitar alimentos industrializados e adotar uma dieta fracionada em cinco ou seis refeições, em porções menores.

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