Quinoa

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Vcs já devem ter ouvido falar da quinoa, né?! É um alimento de alto valor biólogo (possui os aminoácidos essenciais para que o nosso corpo funcione corretamente). É fonte de cálcio, ferro, vitaminas do complexo B e ácidos graxos ômega 3 e 6. Por ser rica em fibras, é uma ótima fonte de carboidratos para a alimentação! É rica também em proteínas!! Ajudando, assim, no aumento/manutenção da massa magra! A quinoa pode ser acrescentada a saladas, iogurtes, cereais matinais, frutas, sucos e vitaminas… Eu costumo comer fazendo uma mistura dela com aveia, e colocando em shakes pró-treino!

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