Ingerir líquidos com as refeições engorda?

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O hábito de ingerir líquidos nas refeições é muito comum para nós, mas todos já ouviram falar que isso é errado, já que engorda, nos faz comer mais, incha a barriga, atrapalha a digestão…

O líquido ingerido na refeição não engorda, porém dilata o estômago e provoca uma sensação de inchaço abdominal. Essa dilatação reduz a sensação de saciedade e você pode acabar consumindo mais alimentos, levando a um excesso alimentar durante o dia e consequentemente o aumento de peso. 

E, ao ingerir uma refeição sólida junto com alguma bebida, a absorção dos nutrientes é prejudicada, pois pode comprometer a acidez gástrica e a que absorve os nutrientes como minerais e vitaminas. Por causa disso ocorre uma fermentação de carboidratos, aumentando assim a formação de gases, dando a sensação de uma barriga maior.

Além disso, se você iniciar um consumo elevado de alimentos e bebidas em todas as refeições, o estômago terá sua capacidade aumentada, suportando assim maior quantidade de alimento. Dessa forma, ao consumirmos líquidos nas refeições estaremos impondo ao estômago que se adapte a este volume (líquido + alimento), que repercutirá em aumento do tamanho físico deste órgão. 

Muitas pessoas sentem necessidade de ingerir líquidos durante as refeições, porque a hidratação durante o dia está baixa e somente se lembram de tomar algo na hora da refeição! É importante lembrar que a recomendação de água é de 2 litros por dia e deve ser ingerida, preferencialmente, nos intervalos entre as refeições! 

Então, o ideal é que os líquidos sejam consumidos uns 20 minutos antes ou 60 minutos após as refeições! Quando optar por ingeri-los nas refeições, ou isso for inevitável, ingira no máximo um copo pequeno (uns 150 ml) e de água!

É um hábito simples, que pode ajudar muito a dar uma secada na barriga! 😉

Bjinhos,

Van e Pati

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Últimos dias de Boteco Week!

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Vai até domingo (29/09), em São Paulo, o Boteco Week 2013!!

Em sua 5ª edição, o evento tem o objetivo de levar o grande público aos bares e botecos mais exclusivos da cidade!

O festival oferece combinações de “petisco + bebida” em três faixas de preços: R$25, R$35 e R$45.

Como novidade, esta edição conta com combinações especiais lacto-vegetarianas!! Oferecida por alguns participantes por R$35,00.

Lista completa dos botecos participantes aqui: http://www.spbotecoweek.com.br/#.

Bora aproveitar!!

Bjinhos,

Van e Pati

Trend alert #poá!

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A estampa de bolinhas em tamanhos variados promete ganhar os looks das mulheres mais ligadas na moda e também daquelas que amam um estilão retrô.

O Poá se renova em cada estação seja em cores, tamanhos ou padronagens.

O que importa mesmo é que sempre cai bem em várias combinações!

Se for com outras estampas/padronagens então, fica um charme!

Inspirem-se!

Bjinhos,

Van e Pati

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Sephora no Shopping Pátio Paulista!

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Inaugura hoje (27/09) a loja Sephora do Shopping Pátio Paulista (São Paulo)!!!

Para quem não sabe, a Sephora é a maior rede de produtos de beleza do mundo, tem mais de 100 marcas de beleza, incluindo MAKE UP FOR EVER, Benefit, Sephora Collection, NARS, Urban Decay, bareMinerals, Sephora by OPI, Stila, Kat Von D, Oscar Blandi, Ouidad, Keratin Perfect, Josie Maran, entre outras.

Oferece uma infinita variedade de produtos de beleza das melhores e mais desejadas marcas do mundo. Para todos os clientes, são oferecidos os melhores lançamentos, coleções e produtos exclusivos, que só podem ser encontrados na Sephora, de maquiagem, tratamento, perfumaria, cuidados com os cabelos, acessórios, produtos de corpo e banho e a sua marca própria (SEPHORA COLLECTION)!

Vale a visita neste fds!!! 😉 

Bjinhos,

Van e Pati

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Vinícius de Moraes no MIS! Domingo! De graça!‏

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O centenário do eterno “poetinha” Vinícius de Moraes será comemorado pelo MIS (museu de São Paulo) com o show “A Benção de Moraes”, com apresentação do Trio Ogã e a cantora Isabela Morais.

O Trio Ogã propõe uma releitura da obra de Vinícius de Moraes, dando novos trejeitos às músicas, com arranjos na linha do samba-jazz, enquanto que Isabela interpretará vocalmente as canções.

O show apresenta um repertório de músicas que foram realizadas em grandes parcerias, com nomes como Baden Powell, Tom Jobim, Toquinho, Adoniran Barbosa e Pixinguinha.

É domingo, 29 de setembro, às 16h, na área externa do Museu! A entrada é gratuita!!

O MIS fica na Avenida Europa, 158, Jardim Europa, São Paulo-SP, tel. (11) 2117-4777.

Divisórias de gaveta com caixas!

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Divisórias de gaveta são úteis, mas são ta caras, né gente?! Encontramos uma ideia que dá para deixar as gavetas organizadas, super charmosas e ainda economizar um dinheirinho usando caixas de sucrilhos e afins. É só fazer os moldes, recortar e forrar com papel e tecidos com as estampas de sua preferência. Olha que graça!

“Vive mais quem cuida do coração”

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Nessa semana se comemora o Dia Mundial do Coração!

 

E para comemorar profissionais do HCor (Hospital do Coração) vão atender gratuitamente a população, com exames que identificam alguns dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. O atendimento inclui teste de tabagismo, aferição de IMC (índice de massa corporal) e de circunferência abdominal, e acontece hoje (quarta-feira, 25), das 10h às 15h, no Conjunto Nacional (Av. Paulista, nº 2.073, próximo ao Metrô Consolação).

 

Segundo dados do IBGE e do Ministério da Saúde:

29,4% das mortes no Brasil são causadas por doenças cardiovasculares;

308 mil pessoas morrem por ano, vítimas principalmente de AVC e infarto;

Homens a partir dos 55 anos são as principais vítimas;

Dobrou o percentual de jovens (idade entre 20 e 40 anos) com problemas cardiovasculares nos últimos dez anos;

Obesidade, tabagismo, hipertensão, sedentarismo, estresse, colesterol alto e consumo exagerado de bebidas alcoólicas são os principais fatores de risco;

15,8% dos brasileiros (cerca de 30 milhões) estão obesos; e

60% dos brasileiros adultos estão acima do peso (obesos ou com sobrepeso).

 

Alguns cuidados e mudanças de hábitos simples podem evitar as doenças cardiovasculares, infartos e AVCs:

Fazer exercícios que exigem fôlego, como natação e corrida (mas faça antes uma avaliação médica);

Monitorar os índices de colesterol, de açúcar no sangue (para diabetes) e a pressão arterial;

Evitar situações de estresse;

Não fumar, nem exagerar no consumo de bebidas alcoólicas;

Controlar o peso corporal;

Dar preferência aos alimentos saudáveis, evitar carnes gordurosas, preferindo carnes magras, frutas, cereais integrais, hortaliças e verduras;

Evitar alimentos industrializados e adotar uma dieta fracionada em cinco ou seis refeições, em porções menores.

Operação salva sombra ou pó compacto quebrado!

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Simples e fácil você vai precisar de um borrifador, álcool e algo para prensar (uma colher ou moeda envolvida em um papel toalha).

Coloque o álcool em um borrifador e espirre até umedecer a sombra (também pode usar um perfume).

Espere alguns segundos pro álcool ser absorvido e pressione, com uma colher ou uma moeda envolvida no papel toalha, moldando!

Deixe secar e pronto…a sombra está nova!

Camisa xadrez… na cintura!

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Tire a camisa, principalmente a xadrez, do armário e amarre na cintura! Está super em alta, é fashion e prática!

Pode ser uma ótima opção para quem quer abusar do shortinhos nos dias quentes e não quer mostrar muito as pernocas ou para os dias mais frios pode sair da cintura e fazer as vezes do casaco. Use com saias de cintura alta, shorts destroyed, calças, leggings, vestidos e até com saias longas.

Quem não quer investir em uma peça nova pode pegar emprestada no armário do namorado, pai, irmão ou amigo. Também vale amarrar camisas jeans e jaquetas.

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